10 razões pelas quais TODA mulher deve conhecer CrossFit!

Você sempre quiz praticar CrossFit, mas sempre teve medo, vergonha ou não se acha capaz de conseguir fazer todos os movimentos que a modalidade lhe apresenta. Logo você, mulher, que estuda, trabalha, muitas vezes cuida sozinha da casa, dos filhos, do marido.

O que é o CrossFit perto de todas essas responsabilidades, que te exigem tanto esforço físico e psicológico? Pois eu te respondo: O CrossFit é o que vai te tornar mais forte, de corpo e de alma! Vai facilitar todas as atividades da sua rotina diária!! Por favor!! Você mulher, pode TUDO!! E a cada dia mais, percebemos o quanto, nossas mulheres estão descobrindo o seu poder. Posso te comprovar isso, afirmando que metade, senão mais da metade, dos integrantes da família CrossFit Brusque são mulheres!

O CrossFit é intenso, é desafiador e divertido. Eu vou te mostrar 10 razões, (das milhares que existem) pelas quais você deve vir conhecer nossa casa!

Com mais de 11 mil box afiliados em todo o mundo, o CrossFit não é apenas para homens, atletas e bodybuilders. Todos os dias, as mulheres reais estão dando um tiro variado, de alta intensidade de cardio, levantamento de peso e movimento de ginástica … e amando isso. Aqui estão 10 razões pelas quais você deve vir conhecer a CrossFit Brusque e descobrir o quanto ela pode ajudar para você.

1. Você aprenderá a forma adequada. Você sempre reduziu as cargas de peso ou evitou o treinamento de força? Se você se preocupou em se machucar ou nunca teve certeza do que fazer exatamente com as barras e anilhas, o CrossFit é um ótimo lugar para começar. Na CrossFit Brusque, você será auxiliada por profissionais competentes, que vão te ensinar todos os movimentos, a forma de elevação adequada e a terminologia CrossFit comumente utilizada. Tudo no seu ritmo pessoal. Afinal, no CrossFit, sua única adversária é você mesma!

2. Entediada? Nunca mais. O CrossFit é composto de movimentos constantemente variados e de alta intensidade. O que significa que ao longo de um WOD (treino do dia) você poderá estar executando, remadas, elevação de kettlebells e trabalhando em movimentos de ginástica como o handstands. Os Coach’s usam o temporizador durante a aula e mantêm os alunos em constante movimento.

3. Atividades que trabalham a musculatura corporal de forma total. A natureza constantemente variada do CrossFit significa que cada parte do seu corpo terá um treino, com ênfase específica nos glúteos e coxas. Muitos agachamentos, tanto com e sem peso, o que significa um bumbum perfeito, não somente para o verão, mas o ano inteiro. E o aumento na massa muscular é uma maneira infalível de aumentar o metabolismo e consequentemente, eliminar aqueles quilinhos a mais que estão te incomodando ou prejudicando a sua saúde.

4. Tudo pode ser adaptado e modificado. Conheça os integrantes da família CrossFit Brusque e você verá uma variedade de idades, quantidades de experiência e níveis de habilidade. No entanto, todos estão fazendo um treino que é difícil, mas acessível. Isso porque a carga e quantidade de repetições é adequado para cada biotipo, com o objetivo de auxiliar todos, para que cada um consiga evoluir no seu tempo. E quase todos os movimentos do CrossFit podem ser modificados. Por exemplo, um novo atleta pode modificar pull-ups usando um elástico de exercícios ou optando por uma carga mais leve do que o peso prescrito.

5. Novos amigos de treino. Qualquer pessoa que pratica o CrossFit, sabe o real significado de é uma comunidade, que existe aqui. Nossos Coach’s criam uma sensação de trabalho em equipe e camaradagem. Não é incomum que os atletas mais avançados compartilhem dicas de treinamento com iniciantes e fiquem atrasados ​​para animá-los enquanto terminam um treino. E os atletas que iniciam o CrossFit ao mesmo tempo, geralmente formam um vínculo especial à medida que melhoram e crescem juntos.

6. Eficiência. Como a agenda das mulheres, esta a cada dia mais atarefada e sem tempo, se você tiver apenas uma hora para se exercitar, o CrossFit é a sua melhor aposta! A maioria dos WODs inclui uma mistura de cardio e musculação. Você ficará surpresa com a rapidez com que você pode acelerar sua freqüência cardíaca com uma mistura de 10 minutos de burpees, flexões e agachamentos de ar. Tudo, claro, acompanhado de perto por um profissional capacitado! Como os Coach’s da CrossFit Brusque 🙂

7. A oportunidade de vencer seus medos. Você ficou assombrada as escaladas na corda ou tem pavor de ficar de cabeça para baixo? O CrossFit te dá a oportunidade de enfrentar todos os seus temores, tudo em um ambiente favorável e sem julgamento. Os nossos Coach’s vão te mostrar como trabalhar para movimentos desafiadores, como pull-ups, handstands e escalas de cordas com exercícios de fortalecimento e progressões.

8. É como treinamento pessoal, mas mais acessível. Sim, o CrossFit geralmente é um investimento financeiro significativo, mas aqui na CrossFit Brusque, até nisso você tem vantagem, visto que temos o melhor preço, com valor agregado da região. O que torna a prática acessível para todas as classes, tendo um Coach capacitado para te auxiliar em todos os treinos. Os Coach’s da CrossFit Brusque fazem um esforço para conhecer todos os atletas, para que possam ajudá-los com a fixação de metas. E, em todas as aulas, você pode esperar receber orientação sobre movimentos e técnica.

9. Os movimentos do CrossFit já estão na sua rotina. Após alguns meses de CrossFit, você pode notar que, atividades como levar mantimentos ou mudar a garrafa de água do refrigerador do escritório se tornam mais fáceis. Isso porque o CrossFit se concentra em movimentos que são naturalmente efetuados pelo ser humano, desde a infância: carregar objetos, correr distâncias curtas e longas, levantar coisas pesadas do chão ou até mesmo carregar o seu bebê, se você tiver um. O treinamento CrossFit é, em muitos aspectos, um treinamento para a vida cotidiana.

10. Miss independência e autoestima elevada. E pra terminar este artigo, temos que ressaltar, que ser independente não tem preço. Fazer coisas simples do nosso cotidiano, como abrir um vidro, trocar um móvel de lugar ou até mesmo carregar as compras de forma completamente independente e sem tanto esforço, é muito bom. E melhor do que isso, é se sentir linda, de bem com você, de bem com seu corpo, tendo corpo e mente me perfeita sintonia.

Ainda tem dúvidas de que o seu lugar é AQUI?? Vem agora mesmo conhecer esse lugar de energia incrível e de pessoas do bem que só tem a acrescentar na sua vida!!

VEM SER CROSSFIT BRUSQUE!!